Farmàcia Progrés

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Determinación de riesgo cardiovascular

El riesgo cardiovascular (RCV) se define como la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular en un periodo de tiempo definido, normalmente 10 años.

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo y el 80% de esta mortalidad podría evitarse con prevención.  El área cardiovascular engloba corazón y vasos sanguíneos (capilares, venas y arterias). Las alteraciones cerebrovasculares quedarían incluidas.
 

Nos importa tu corazón así que hemos implementado un servicio profesional para determinar y controlar el riesgo cardiovascular.
 
Nos encargamos de descubrir aquellos factores que aumentan la probabilidad de presentar una enfermedad relacionada con el área cardiovascular e instauramos modos de vida saludables.

MÁS INFORMACIÓN

¿Cuándo recomendamos hacerlo?

A toda la población entre 35 y 74 años.

¿Cómo lo hacemos?

  • 1- Investigamos la presencia de factores de riesgo: Recogemos tus datos, recopilamos información mediante preguntas específicas y realizamos una serie de medidas (colesterol, azúcar, presión arterial, índice de masa corporal...).
  • 2- Si encontramos alguno o hay algún factor alterado, calculamos el riesgo de padecer un evento cardiovascular en 10 años.
  • 3- Si tu riesgo es alto o tenemos un parámetro muy alterado, te recomendamos que vayas a tu médico. Si existiese algún factor que pueda dañar tu corazón, aplicamos una visión holística y te proponemos unos cambios en tu estilo de vida que pueden mejorar el estado general de tu salud. Y si por el contrario, el riesgo cardiovascular es nulo, te damos consejos interesantes para hacer perdurar tu salud y conseguir un estado completo de bienestar.

¿Qué es un factor de riesgo cardiovascular?

Un factor de riesgo cardiovascular corresponde a una característica biológica o comportamiento presente en una persona sana que está relacionada de forma independiente con el desarrollo posterior de una ECV, es decir, aumenta la probabilidad de la presentación de dicha enfermedad.

¿Qué factores de riesgo cardiovascular existen?

Pueden dividirse en tres categorías:

  • Conductuales: consumo de tabaco, alcohol, vida sedentaria, dieta no saludable, estrés u otros factores psicológicos.
  • Metabólicos: hipertensión, glucosa en sangre, valores altos de lípidos en sangre, sobrepeso/obesidad.
  • Otros factores: edad avanzada, Sexo, antecedentes familiares de cardiopatía.

¿Cómo puedo cuidar mi corazón?

Te animamos a llevar un estilo de vida saludable:

  • Realiza ejercicio físico aeróbico moderado,  adaptada a la edad y a situaciones individuales. El objetivo es alcanzar la práctica de ejercicio regular durante al menos 30 min/día todos los días. El mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana. Te activa y quemas impurezas.
  • Deja de fumar. Es un hábito anticuado y muy poco saludable. Consulta nuestro servicio de deshabituación tabáquica.
  • Reduce del consumo de alcohol. Elige el agua como bebida habitual, bebe unos dos litros de manera continuada durante el día. Toma jugos ecológicos de fruta y verdura.
  • Mantén el peso ideal. Aquí te decimos cuál sería el tuyo. Tenemos un servicio de nutrición y dietética que podría ayudarte y enseñarte a comer mejor. Pregunta en nuestra farmacia,  además somos expertas en modificar hábitos e instaurar modos de vida saludables. Nosotras tenemos la fórmula “en menos hay más”. Es decir, si se toman alimentos vitales de alta carga nutricional, no se comerá tanta cantidad ni enseguida existirá la necesidad de comer cada poco tiempo.
  • El perímetro de cintura es un indicador de obesidad central y está relacionada con enfermedad cardiovascular. Recomendamos una pérdida de peso cuando el perímetro de cintura sea  ≥ 88 cm en mujeres y  ≥ 102 cm en varones.
  • Sigue una dieta mediterránea. Utiliza fundamentalmente alimentos frescos y naturales, a base de verduras, cereales integrales, pan, frutas, pescado (sobre todo azul), carnes magras preferentemente de aves, productos lácteos desnatados, huevos < 4 unidades/semana, grasas monoinsaturadas (aceite de oliva) y poliinsaturadas (aceites vegetales excepto los de palma y coco), disminuyendo la ingesta de las saturadas (grasa animal). Se debe reducir la ingesta calórica de la grasa total a  < 35% de la energía, grasas saturadas a < 7% de la energía, grasas trans a < 1% de la energía y colesterol presente en la dieta a < 300 mg/día.

¿Y si es una persona que ya ha padecido algún evento cardiovascular?

Controlaremos uno por uno los factores que puedan dañar su corazón. Si alguno estuviese alterado realizaremos un seguimiento concreto de ese factor: colesterol, diabetes, hipertensión arterial, obesidad…
Si todos los factores están controlados y tiene todos los valores correctos, le aconsejamos un control cada tres meses.