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Blog Farmàcia Progrés
30/10/2018 13:58h Salud

Cuida tus articulaciones

Las articulaciones soportan mucho desgaste a lo largo de nuestra vida y debemos cuidarlas.
 
La rodilla, o tobillo, es una articulación móvil que está formada por la unión de huesos. El hueso está recubierto por el cartílago y la articulación interiormente está tapizada por el líquido sinovial (rico en una sustancia llamada ácido hialurónico). Una sustancia que contiene el cartílago es el colágeno, la proteína más abundante de nuestro cuerpo.
 
El cartílado y el líquido protegen la articulación. Pero tenemos un problema y es que el cartílago se va desgastando con el paso de los años, tensiones biomecánicas (a bordo) y como consecuencia, aparecen la inflamación y el dolor.
 
Desde la farmacia nos gusta recomendar la suplementación a fin de complementar la dieta normal, siempre dejando claro que NUNCA debe sustituir a una buena alimentación equilibrada. La SUPLEMENTACIÓN consiste en fuentes concentradas de nutrientes o sustancias que no son ingeridas o son ingeridas en baja cantidad en una dieta normal. Recordamos que antes de tomar un suplemento debe consultar con su médico o farmacéutico porque existen interacciones con medicamentos.
 
Recomendamos como suplementación para proteger las articulaciones: Colágeno hidrolizado tipo II para el cartílago, ácido hialurónico para lubricar la articulación y condroprotector para la función y dolor articular (tipo condroitina y glucosamina).
 
El MSM es interesante para el alivio del dolor articular.
 
Para la función muscular recomendamos los siguientes minerales:
 
Magnesio y potasio: Esenciales para el buen funcionamiento de la función muscular.
 
El magnesio contribuye a disminuir el cansancio, la fatiga y en la relajación muscular.
 
Un consejo nutricional: los frutos secos son ricos en estos minerales (potasio y magnesio) y en otros tantos.  Almendras, nueces, avellanas... podrían ser un ejemplo.
 
¿Y si hubiese dolor?
 
Podemos eliminar el dolor con analgésicos y/o antiinflamatorios, pero pensamos que no es una solución a largo plazo ya que tienen efectos secundarios y pueden dañar el estómago entre otras cosas. Así que se nos ocurre unos fármacos que tardan más en hacer efecto, pero también quitan el dolor articular y mejoran su funcionamiento, son más seguros y con menos efectos secundarios. Un ejemplo serían la glucosamina y la condroitina. Estos son capaces de reconstruir el cartílago dañado y disminuir la progresión del desgaste.
 
Otros antiinflamatorios naturales interesantes son:
 
Cúrcuma, es un antiinflamatorio natural y es un remedio eficaz para el tratamiento de la inflamación y el dolor, por la curcumina que contiene. Y otro remedio natural es una planta salvaje llamada harpagofito que mejora la sintomatología dolorosa, la movilidad y la flexibilidad, así como el jengibre que podría servir como analgésico.
 
Como veis tenemos un amplio recurso en las farmacias, así que si tienen alguna duda, pueden preguntarnos o consultar con su médico.
 
Esperamos que el artículo haya sido de su interés.

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